話さないことで起きる認知機能低下…
家から出る機会が少なくなり、人と会話する時間も以前より少なくなっていませんか？そこで、避けたいのが話さない事で起きる、「認知機能低下」です。家の中で1日中テレビを見て過ごしたり、人との会話が少ない日が続くと、「生活不活発」によって身体や頭の動きが低下し、疲れやすくなってしまいます。
運動不足による筋肉の衰え
やはり家の中に閉じこもって、移動する範囲も限られていると、どうしても運動不足になってしまいます。家の中では、座る時間が歩く時間より多くなりがちのため、筋力の低下につながってしまいます。
家の中でできる対策はこちら！
話すこと
お口の中を清潔に保ち、できれば毎日おしゃべりを心がけましょう。また、電話で誰かと話す、室内で歌を歌うのもいいですね。
運動をし、たんぱく質をとる
ストレッチなどを数時間ごとに分けて行い、筋肉を作る元になるたんぱく質をとりましょう！たんぱく質を含む商品は、次のページでご紹介いたします！
スタッフ通信43回 家の中でもできる健康対策を紹介します！ PDFで表示する