食べ過ぎは万病の元。断食でデトックスを。
「腹八分に病なし、腹十二分に医者足らず」ということわざがあるように、食べすぎは万病の元だと云われています。食べ物の消化・吸収はとても大きなエネルギーを必要とするので、現代人の食生活では胃腸は毎日酷使され疲労気味。また、栄養の吸収ばかりしていると、老廃物の排出がうまくいかずに巡りが悪くなりがちに。
たまには断食で胃腸を休め、排泄を促進することが大切です。
朝の時間帯に胃腸を休めるのがカギ。
1日の中で食事を減らすなら、「朝」がおすすめ。寝起きは目ヤニが出たり、尿が濃かったりすることからも分かるように朝は身体の老廃物を排出する機能が活発な時間帯。この時間に胃腸を休めて排泄を促すことで、デトックス効果が期待できます。
人参ジュースが断食にオススメな３つの理由
断食といっても、まったく何も食べないという過酷なものではありません。胃腸を休めつつ、エネルギー源になる糖質やミネラル群を補うために、朝食がわりに人参ジュースを摂るのがおすすめです。
