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順造選の読みもの

カテゴリー: 栄養素豆知識

栄養素豆知識 第14回 ビオチン

順造選 栄養素豆知識

健康で美しい肌や髪の毛、爪を保つのに役立つビタミンです。一般的には「ビオチン」と呼ばれていますが、ビタミンB7やビタミン

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栄養素豆知識 第14回 ビタミンB2

順造選 栄養素豆知識

水に溶けやすい性質を持つ黄色いビタミンです。エネルギー代謝を助ける働きがあるので栄養ドリンクなどにもよく含まれています。

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栄養素豆知識 第13回 ナイアシン

順造選 栄養素豆知識

アルコールの分解をするのに重要な働きをするビタミンです。年末年始にお酒を飲み過ぎてしまった…という方は積極的に摂るのがお

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栄養素豆知識 第12回 ビタミンB12

順造選 栄養素豆知識

葉酸と一緒に赤血球づくりを助けるのが主な役割です。赤色をしているので「赤いビタミン」と呼ばれることもありますよ。 赤血球

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栄養素豆知識 第11回 葉酸

順造選 栄養素豆知識

ビタミンB12といっしょに血液中の「赤血球」づくりに関わる栄養素です。 鉄と同じく貧血予防に摂りたいですね。 葉酸は、赤

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栄養素豆知識 第10回 鉄/Fe

順造選 栄養素豆知識

鉄は不足しがちなミネラルの1つ。血液の細胞である赤血球の主成分「ヘモグロビン」の材料になる大切な栄養素です。普段の食事だ

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栄養素豆知識 第9回 ビタミンB1

順造選 栄養素豆知識

ビタミンB1のはたらきは何と言っても疲労回復!季節の変わり目は 寒暖差で自律神経が乱れがちで疲れを感じやすいので、積極的

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栄養素豆知識 第八回 ナトリウムとカリウム

順造選 栄養素豆知識

食べ物の「塩味」のもととなるナトリウムは、体の中の水分を調節する役割があるミネラル。そして、カリウムはそんなナトリウムの

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栄養素豆知識 第七回 カルシウム

順造選 栄養素豆知識

骨や歯の材料となるカルシウムは、人間の体に最も多く含まれるミネラルで、大人で約1kgもあります!全身のいたるところで活躍

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栄養素豆知識 第六回 ビタミンD

順造選 栄養素豆知識

骨や歯を作る栄養素といえばカルシウムですが、その働きを助けている重要な役割を担っているのがビタミンDです。カルシウムと合

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